Einzelberatung

  • Kostenloses Erstgespräch
    Dieses Gespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Nach diesen ersten
    15-20 Minuten kenne ich dein Anliegen und wir beide wissen, ob und wie wir zusammenarbeiten möchten und welches Ziel du verfolgst. Wenn du möchtest, können wir direkt einen ersten Beratungstermin vereinbaren.

  • Beratungstermine
    Bei den Beratungsterminen verfolgen wir Schritt für Schritt dein Ziel. Wir gehen in deinem Tempo vor. Du erhälst von mir theoretisches Wissen und praktische Tipps zur Umsetzung. Das können Ernährungsempfehlun    gen, Hintergrundwissen, Einkaufstipps, Küchen- und Alltagshilfen sowie leckere Rezepte sein.

Grundsätzlich gilt:

  • Über Jahre gewohnte Ernährungsgewohnheiten lassen sich nicht von heute auf morgen ändern.
  • Wir werden in kleinen Schritten vorgehen und nicht auf einen Schlag alles verändern, wenn es nicht zwingend gesundheitlich notwendig ist.
  • Du bestimmst das Tempo, in dem du dein Ziel erreichen wirst.

Die Gespräche können persönlich, aber auch online stattfinden – ganz wie du es wünscht.

Weitere Leistungen

Ernährungsplan

Wir erstellen gemeinsam einen Ernährungsplan und passen ihn immer wieder an deine Ziele an. Wichtig ist, dass du dich mit diesem Plan wohl fühlst, denn nur dann kannst du ihn auch umsetzen. Du bekommst von mir Wissenswertes über Lebensmittelgruppen und wichtige Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe.

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Veggie Special

Du planst eine Ernährungsumstellung und willst dich pflanzlicher ernähren?
Das ist großartig! Ich zeige dir, welche Vorteile eine pflanzliche Ernährung für deine Gesundheit hat und erkläre dir, welche Nährstoffe besonders wichtig sind und wie du deinen Bedarf einfach decken kannst. Du erfährst, wie du tierische Lebensmittel ganz einfach ersetzen kannst, ohne das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen.

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Kühlschrank-Check

Gemeinsam schauen wir uns deinen Kühlschrank an. Auf der Grundlage deines Kühlschrankinhalts finden wir einen Ansatz, deine Einkaufs- und Ernährungsgewohnheiten gesünder zu gestalten. Wir enttarnen Fett- und Zuckerfallen und du erfährst wie Lebensmittel am besten gelagert werden, denn nicht jedes Lebensmittel ist im Kühlschrank gut aufgehoben.

Den Kühlschrank-Check können wir in Verbindung mit der Ernährungsberatung durchführen oder aber auch als Einzelmaßnahme mit anschließender Besprechung.

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Einkaufs-Training

Im Supermarkt steht man vor einem riesigen Angebot an Lebensmitteln und kauft doch immer wieder das Gleiche. Wir starten das Einkaufstraining in einem Supermarkt deiner Wahl und nehmen das vielfältige Lebensmittelangebot mit seinen Etiketten und Zutatenlisten genauer unter die Lupe. Du erfährst, was sich hinter den Begriffen auf der Zutatenliste verbirgt und wie du diese Lebensmittel durch gesündere ersetzen kannst. So lernst du, die Produkte selbst zu beurteilen, damit du in Zukunft mit einem sicheren Gefühl einkaufen kannst.

Das Einkaufs-Training können wir in Verbindung mit der Ernährungsberatung durchführen oder aber auch als Einzelmaßnahme mit anschließender Besprechung.

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Kosten

Meine Leistungen biete ich zu einem Stundensatz von 60,00 € an.